اپیزود نوزدهم- چگونه مراقب سلامت روان خود در برابر کار باشیم؟

در محل کار، بسیاری از ما اغلب در سکوت می‌جنگیم. ما تا جایی که می‌توانیم کار می‌کنیم، اغلب خود را حتی بالاتر از مرز‌های خود می‌کشیم چون می‌خواهیم مدیر خود را تحت تأثیر قرار دهیم، ارتقاء پیدا کنیم و احتمالاً حقوق خود را افزایش دهیم. همه ما به دنبال شغلی با ثبات و بهتر هستیم.

بله، تلاش برای اهدافتان قابل ستایش است. بله، تلاش برای چیزی که می خواهید به آن برسید تحسین برانگیز است. و بله، فقط شما می توانید با پشتکار زندگی خود را بهتر کنید، اما نه به بهای سلامت روانی خود.

در این قسمت از upskillbysarah، من، سارا مرادی نکاتی را در مورد اینکه چگونه می‌توانید تشخیص دهید که سلامت روانی شما در معرض خطر است و چگونه بدون از دست دادن شغل خود از آن خارج شوید، به اشتراک می‌گذارد.

نکات کلیدی:

گام شماره ۱: از اینکه کارتان چگونه بر سلامت روان شما تأثیر می‌گذارد آگاه شوید
* دو اشتباه بزرگ که کارآفرینان مرتکب می‌شوند
گام شماره ۲: اگر در فضایی هستید که احساس می‌کنید سمی است
گام شماره ۳: سفیر سلامت روان شوید
گام شماره ۴: اگر نیاز دارید، مرخصی بگیرید
گام شماره 5: مراقب میزان تعهد خود باشید
گام شماره ۶: مطمئن شوید که با فرد دیگری صحبت می‌کنید

راستی اگه از طريق گوگل و وبسایت وارد این صفحه شدی خوشحال میشم من رو در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنی (همه جا با نام upskillbysarah من رو میتونی پیدا کنی). اینجوری میتونی زودتر از انتشار قسمت‌های بعدی پادکست‌های من با خبر بشی!

یا اینکه عضو خبرنامه من بشی و از مطالب آموزشی به روز استفاده کنی!

در ضمن این پادکست رو می‌تونید روی اپلیکیشن های Castbox و Google Podcasts هم گوش کنید.