اپیزود هفتم- چگونه حواس‌پرتی را از روزمرگی خود کم کنیم؟ راهکار برای افزایش تمرکز

حواس پرتی همه جا هست. وقتی در حال غذا خوردن، قدم زدن، قهوه خوردن با یک دوست هستیم، یا حتی زمانی که با عجله به سمت محل کار می رویم، همیشه چیزی وجود دارد که می تواند توجه ما را از بین ببرد. و وقتی تمرکزمان را روی کارمان از دست می‌دهیم، بی‌بهره می‌شویم، به این معنی که کارهای کمتری انجام می‌دهیم. که می تواند بسیار ناامید کننده باشد.

در این قسمت از upskillbysarah، من در مورد راه‌های مختلفی صحبت می‌کنم که می‌توانیم توجه خود را منعطف کنیم و تأثیر حواس‌پرتی‌های احتمالی را که ممکن است برایمان پیش بیاید،کاهش دهیم.

نکات کلیدی:
بزرگترین چیزی که شادی را در زندگی ما از بین می برد، حواس پرتی است.
انواع مختلف حواس پرتی
اصل اول: بدانید که قدرت پرسیدن سوالات بهتر را دارید.
اصل دوم: چگونه می توانید کار خود را به خوبی ساختار دهید؟
اصل سوم: با یک استراحت 5 دقیقه ای چه کاری می توانید انجام دهید؟
اصل چهارم: ایجاد دستورالعملی که به من یاد می دهد چگونه با شما رفتار کنم .
اصل پنجم: برای حواس پرتی خود برنامه ریزی کنید.
اصل ششم: احتمال دستیابی به هدف در صورت داشتن ایده.
اصل هفتم: یک هفته روزه شبکه های اجتماعی بگیرید!
اصل هشتم: به خودتان سخت نگیرید.

این اپیزود را دوست داشتید؟ لطفاً نظر خودتون رو در اینجا برای من بگذارید – حتی یک جمله به بیشتر دیدن و شنیدن این پادکست کمک می کند! یا میتوانید یک اسکرین شات در حال گوش دادن به پادکست در اینستاگرام پست کنید و من را تگ کنید تا بتوانم شخصا از شما تشکر کنم! من را با نام  upskillbysarah میتوانید در شبکه‌های اجتماعی پیدا کنید.

راستی اگه از طريق گوگل و وبسایت وارد این صفحه شدی خوشحال میشم من رو در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنی (همه جا با نام upskillbysarah من رو میتونی پیدا کنی). اینجوری میتونی زودتر از انتشار قسمت‌های بعدی پادکست‌های من با خبر بشی!

یا اینکه عضو خبرنامه من بشی و از مطالب آموزشی به روز استفاده کنی!

در ضمن این پادکست رو می‌تونید روی اپلیکیشن های Castbox و Google Podcasts هم گوش کنید.