اپیزود هشتم- چگونه «نه» بگوییم.

شاید سخت ترین کلمه ای که می توانید به کسی بگویید «نه» است. بله گفتن به چیزی، حتی اگر از روی عدم علاقه هم باشد، آسان تر است، زیرا شما موظف به توجیه آن نیستید. فشار کمتر است، و بنابراین گفتن آن آسان تر است.

در حالی که، اگر نه بگویید، این نیاز به توجیه وجود دارد که چرا آن را گفتید و چرا در حال حاضر امکان انجام کاری برای شما وجود ندارد. احساس گناه برای امتناع شما را آزار می دهد. در پس ذهن شما، این احساس گناه شما را تحت فشار قرار می دهد تا در نهایت تسلیم شوید. وقتی در نهایت تسلیم شوید، احساس خوبی نسبت به خودتان نخواهید داشت، زیرا موقعیت شما را مجبور به انجام آن می کند.

در این قسمت از upskillbysarah، من، سارا مرادی، در مورد چگونگی نه گفتن بدون احساس گناه و اینکه چرا باید آن را واضح و آشکار بگویید صحبت می کنم.

نکات کلیدی:

احساس بد برای گفتن «نه» نیاز به رفتن دارد
بدون نه گفتن لطفا نه نگویید.
بدانید که چرا نه می گویید.
زمانی که نه می گویید، شفاف باشید.
وقتی می‌خواهید نه بگویید، از آن شخص به خاطر فرصت تشکر کنید.
به یاد داشته باشید که «نه» به معنی «همیشه نه» نیست.
شما می توانید در نه گفتن قاطع و با محبت باشید.

این اپیزود را دوست داشتید؟ لطفاً نظر خودتون رو در اینجا برای من بگذارید – حتی یک جمله به بیشتر دیدن و شنیدن این پادکست کمک می کند! یا میتوانید یک اسکرین شات در حال گوش دادن به پادکست در اینستاگرام پست کنید و من را تگ کنید تا بتوانم شخصا از شما تشکر کنم! من را با نام  upskillbysarah میتوانید در شبکه‌های اجتماعی پیدا کنید.

راستی اگه از طريق گوگل و وبسایت وارد این صفحه شدی خوشحال میشم من رو در شبکه‌های اجتماعی دنبال کنی (همه جا با نام upskillbysarah من رو میتونی پیدا کنی). اینجوری میتونی زودتر از انتشار قسمت‌های بعدی پادکست‌های من با خبر بشی!

یا اینکه عضو خبرنامه من بشی و از مطالب آموزشی به روز استفاده کنی!

در ضمن این پادکست رو می‌تونید روی اپلیکیشن های Castbox و Google Podcasts هم گوش کنید.